34
Milano Üniversitesi’ndeki bilim insanlarının yaptığı son araştırma, aralarda molalar vererek 10 ila 30 saniye süren kısa yürüyüşlerin, aynı mesafeyi sürekli yürümeye kıyasla kalori yakmada daha etkili olabileceğini ortaya koydu.
Reklam
Katılımcılar, duraklamalar da dahil olmak üzere farklı hızlarda yürüdüler ve sonuçlar, “mikro yayaların” daha uzun yürüyüşlere kıyasla %60 daha fazla enerji harcadığını gösterdi. Daha fazla enerji kullanmanız, aynı zaman diliminde daha verimli kalori yakmanızı sağlar.
