35
Dr. Francesco Luchiano’nun da aralarında bulunduğu araştırmacılar, kısa yürüyüşlerin bile genel enerji harcamasını önemli ölçüde artırabileceğini ve sağlığı iyileştirebileceğini belirtiyor. Yetişkinlerin her hafta en az 150 dakika orta düzeyde aktivitede bulunmaları önerilir.
Reklam
Sadece genel fiziksel aktivitenin değil, yoğunluğunun da önemli olduğu vurgulanıyor. Metinsel çalışmalara göre, yürüyüşten maksimum faydayı elde etmek için hem sesin hem de hızın dikkate alınması gerekiyor.
